Некорректно подобранная диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) может попортить здоровье. Но если подойти к выбору рациона трепетно, то можно не только лишь сбросить вес, да и сделать лучше работу кишечного тракта.
Надлежащие выводы сделали сотрудники Института штата Аризона.
Итоги исследования опубликовал научный журнальчик Nature Communications.
Опыт продлился восемь недель. К роли в нем было привлечено наиболее 40 человек, которых разделили на две группы.
У добровольцев был диагностирован излишний вес либо ожирение. Возраст участников опыта составил от 30 до 65 лет.
Фото: Pixabay
Группа № 1 худела по системе интервального голодания.
Добровольцы поправлялись 4-5 раз в денек, в большей степени белковыми продуктами.
Группа № 2 худела по системе понижения количества калорий.
В итоге оказалось, что интервальное голодание и белковая еда привели к повышению числа нужных микробов в кишечном тракте.
Вкупе с сиим ускорился процесс окисления жира в организме.
Невзирая на то что среднее потребление калорий в различных группах было схожим, наилучшие результаты в плане понижения веса и жировой массы показали участники группы № 1.
Ранее мы ведали, как похудеть на кукурузе.
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
